S'ALIGNER POUR NE PAS CRAINDRE

la peur?
Je peux tout pour rester en paix!

1 Aligne-toi sur la Présence
prends du recul
et accueille ta peur

2 Lorsque je suis en tension
pas en paix
et en "réaction" pour fuir ou repousser l'inconfort
je m'enferme davantage dans mon conditionnement

3 Respiration large comme la tenue d'un cerf volant (lâcher du fil, penser à papé: recherche de la pierre de touche près des rivières , ricochets sur l'eau, pratique du cerf volant qui l'amenait sur les plages au grand air à s'élargir vers le firmament)

lien entre monde extérieur (sens) et intérieur (observation)

Dans l'activité peu de conscience et de sérénité
comment prendre de la hauteur pour rester alignée et consciente?

4 ne pas se juger
je ne suis pas coupable des situations
je suis responsable de ce que ça me fait

5 accueillir les émotions plutôt que les refuser, les mettre sous le tapis, ou positiver
car les émotions sont une rivière qui coule
aller dans le flux plutôt que résister et se noyer
les rivières finissent toujours par se calmer lorsqu'elle s'élargissent et vont se jeter dans les fleuves

6 -défis que je n'ose pas mais qui ne sont pas dangereux et sont possibles, les célébrer et j'aurai de plus en plus de force
-se connecter en respirant, me sentir bien, célébrer le fait que je suis là tout simplement, que je me suis posée

7 non dualité, non jugement bien-mal
bascule de l'éveil avec l'humilité

8 ego bascule dans l'éveil pour passer au second plan et plie le genou

9 prendre chaque jour un moment de connexion avec soi: énergie, émotion, pensée
utiliser toutes les situations émotionnelles pour se connecter aux sentiments et besoins

(Résumé de vidéo )

Rappel du Sommet de la conscience:

S'ALIGNER POUR NE PAS CRAINDRE

Voici la progression qui nous a semblé optimale avec les experts lorsque nous avons créé “Alignement Conscient” :

1. J'accueille mes peurs et émotions déstabilisantes
2. Je me donne de l'auto-empathie
3. Je prends ma responsabilité et conscience que la sécurité se trouve en moi
4. Je développe mon ancrage, je renforce mes racines et je deviens imperturbable
5. Je traverse la dualité bien et mal (difficile celui-ci)
6. Je deviens plus grand que mes défis et les utilise pour évoluer
7. Je cultive ce qui me nourrit et qui fait sens pour moi
8. Je respire et médite
9. Je suis dans la gratitude et la célébration