Se mettre dans l'obscurité

Pratiquer une respiration abdominale: gonflez votre abdomen lorsque vous inspirez, rentrez profondément votre ventre lorsque vous expirez

appliquez deux compresses d'eau fraîche, l'une sur votre front, l'autre sur votre nuque

prenez un bain de pied dans de l'eau à 40 degrés aditionnée d'un peu de poudre de piment (d'Espelette ou d'ailleurs- prenez une bonne AOC tant qu'à faire)

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les indications données ici ne prétendent pas servir de médications, de remèdes

et elles ne se substituent pas à un traitement ordonné par un praticien authentique et assermenté

ces conseils sont là pour aider les personnes à être efficaces et cohérentes avec les traitements qu'elles suivent et prennent ou qui leur seront ou seraient ordonnés